Come un incubo la DIETA ci rincorre anche in questo campo. Ma anche i miei CAPELLI hanno bisogno di stare a dieta? In realtà non è proprio cosi! Anche se una buona alimentazione può essere legata ad un capello, sano, bello, lucido e forte.
CONSEGUENZE DI UNA DIETA DRASTICA
Non è una analogia molto difficile da capire visto che spesso se abbiamo dei periodi in cui ci nutriamo in modo sbagliato la prima ad accusarne è la nostra pelle e poi senza dubbio la linea. Ciò che accade al nostro epidermide è sempre in legame costante con la nostra cute e di conseguenza anche con la lunghezza dei nostri CAPELLI. Vorrei sottolineare che per dieta non significa penare con le rinunce ma semplicemente adottare un alimentazione più corretta, sana e completa.
I nostri capelli sono costituiti da proteine solide, come la cheratina, in una percentuale compresa tra il 70 % e il 95% e per il resto da acqua, lipidi, pigmenti ed oligoelementi. Esiste una correlazione fra la composizione della nostra alimentazione e la salute della nostra chioma.
SEMPLICI CONSIGLI
I consigli più importanti sono senza dubbio in primis bere molta acqua come sempre, per eliminare tutte le tossine che accumuliamo; poi possono aiutare l'assunzione di integratori a base di grano e caffeina; arricchire la propria alimentazione con: verdure, noci, uova, salmone, fagioli, latte, carote, grano duro, pollame.
Non dimenticare l'importanza di un'equilibrata assunzione degli zuccheri, preferendo quelli integrali a quelli semplici e/o raffinati.
Non dimenticare poi zinco, magnesio e ferro che hanno un ruolo primario per l'ossigenazione dei tessuti, e infine il rame, che partecipa al processo di composizione della melanina, proteina che colora il capello.
Vi consiglio questo tipo di alimentazione soprattutto durante il periodo della CADUTA DEI CAPELLI (nei cambi di stagione soprattutto), e credo inoltre che sia indispensabile l'utilizzo di prodotti nutrienti o di prevenzione della caduta, lucidanti per chi tende ad avere una lunghezza opaca e disidratata, riequilibranti per chi soffre di cute grassa e lunghezze secche.
Il nostro aspetto migliore, anche dei nostri capelli, può dipendere da ciò che assumiamo.
In qualche modo, ciò che è dentro di noi si manifesta!!
